Coconut Water vs Sugarcane Juice: नारियल पानी या गन्ने का रस… गर्मियों में कौन-सा जूस रखेगा शरीर को ठंडा?

इस बार की सड़ी गर्मी लोगों पर कहर बनकर टूट रही है। घरों से बाहर ही नहीं, अंदर बैठकर भी लोगों से झूलसती गर्मी बर्दाश्त नहीं हो रही। ऐसे में लोग नारियल पानी या गन्ने का जूस पीते हैं।

शरीर को गर्मी से तुरंत राहत दिलाने और डिहाइड्रेशन को दूर रखने के लिए नारियल पानी और गन्ने का जूस, दोनों ही बेहतरीन ऑप्शन हैं। लेकिन दोनों में से कौन सा ड्रिंक ज्यादा बेहतर है?

गर्मियों में बॉडी में डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है और शरीर से पसीना आने लगता है, ऐसे में नारियल पानी पीना बेस्ट होता है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। 

नारियल पानी थकान, डिहाइड्रेशन और मांसपेशियों की ऐंठन से बचाने में मदद करता है। ये काफी हल्का ड्रिंक होता है जो गर्मियों में आपकी स्किन के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है।

वहीं गर्मियों में ठंडा-ठंडा गन्ने का जूस भी काफी पीया जाता है। ये शरीर को ठंडा रखता है और डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करता है। इसमें नैचुरल शुगर होता है जो शरीर को तुरंत एनर्जी देने का काम करता है।

गन्ने का जूस पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है और कब्ज से राहत दिलाता है। अगर गर्मी ने आपकी एनर्जी लो कर दी है तो एक ग्लास गन्ने का जूस तुरंत आपको तरोताजा कर देगा। 

गन्ने का जूस या नारियल पानी, कौन सा बेहतर है। अगर आपको तुरंत एनर्जी चाहिए तो आप गन्ने का जूस पी लीजिए। डायबिटीज के मरीजों को नारियल पानी पीना चाहिए। शरीर को हाइड्रेट करना है तो नारियल पानी बेस्ट है।