Chilgoza Benefits: सर्दियों में चिलगोजा खाने के ये हैं बड़े फायदे, बॉडी को हीट देने से लेकर इन चीजों में मिलती है राहत

चिलगोजे में पिनोलेनिक एसिड नाम का खास फैटी एसिड होता है, जो भूख को कम करता है और शरीर को लंबे समय तक एनर्जी देता है। इसे खाने से ठंड में भूख लगना भी कम होती है। 
 

विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट्स से चिलगोजा भरपूर होता है। इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है। यह वायरल, बैक्टीरियल संक्रमण और मौसमी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।

इसमें प्लांट स्टेरॉल्स और हेल्दी फैट मौजूद होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। इसे रोजाना खाने से हार्ट हेल्थ बेहतर रहती है।

सर्दियों में भूख ज्यादा लगती है, जिससे वजन बढ़ने लगता है। लेकिन चिलगोजा भूख दबाने वाला नेचुरल फूड है। यह स्नैकिंग कम करता है, मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और वजन कंट्रोल करता है। 
 

मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और विटामिन K से भरपूर चिलगोजा हड्डियों की मजबूती बढ़ाता है और जॉइंट पेन में राहत देता है। ठंड में अकड़न कम करने में यह बेहद असरदार है।

यह एनर्जी-डेंस फूड है जो शरीर को तुरंत ताकत देता है। कमजोर शरीर, थकान या सुस्ती महसूस करने वालों के लिए चिलगोजा बहुत फायदेमंद माना जाता है।

ठंड में स्किन रूखी हो जाती है, ऐसे में चिलगोजा स्किन को अंदर से पोषण देता है। इसके फैटी एसिड स्किन की नमी बनाए रखते हैं और लाइन्स को कम करने में मदद करते हैं।