बिना तकिए के नहीं आती नींद? तो हो जाएं सावधान, शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है ये आदत

बहुत से लोगों को सिर के नीचे तकिया लगाकर सोने की आदत होती है। ये आदत ऐसी है कि बिना तकिए के उन्हें रात को नींद ही नहीं आती। अगर आप भी उनमें से हैं तो सावधान हो जाइए।

एक रिसर्च की माने तो, तकिया लगाने से आपके शरीर के पोस्चर पर काफी फर्क पड़ता है। अगर आप तकिया नहीं लगाएंगे तो आपका शरीर अपने आप सही पोस्चर में आने लगता है। 

अगर आपने बहुत ऊंचा तकिया लगाया है तो इससे आपके सिर और गर्दन पर स्ट्रेस पड़ेगा और दर्द होने लगेगा। पेट के बल सोने पर तो तकिया लगाना और भी ज्यादा नुकसानदायक होता है। 

तकिया ना लगाने से दिमाग तक खून का बहाव अच्छी तरीके से होता है। इससे ना गर्दन में समस्या होती है और ना ही डबल चिन बनती है। चेहरा सुंदर और आकर्षक लगने लगता है।

ऊंचा तकिया लगाने से कंधे और गर्दन की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है। इससे गर्दन में दर्द और अकड़न की दिक्कत पैदा हो सकती है। और तो और, सिर के पिछले हिस्से में भी दर्द होने की संभावना है।

तकिया लगाने से चेहरे पर मुंहासे, बालों का झड़ना, चेहरे का डल होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि तकिए के कवर पर बैक्टेरिया और धूल जमा हो जाती है जिससे चेहरा और बाल खराब होते हैं।