Sugar: क्या शुगर के मरीज चिया सीड्स खा सकते हैं?

बता दें कि डायबिटीज के रोगी चिया सीड्स का सेवन कर सकते हैं। ये इन लोगों के लिए काफी फायदेमंद है। इसे खाने से न केवल सेहत अच्छी होती है बल्कि...

शुगर के रोगी यदि चिया सीड्स का सेवन करते हैं तो इम्यूनिटी को बूस्ट किया जा सकता है। ऐसे में आप नियमित रूप से इसे रेगुलर डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।

बता दें कि यदि डायबिटीज के रोगी चिया सीड्स डाइट में जोड़ें तो इससे ब्लड शुगर को संतुलित रखा जा सकता है। 

चिया के बीजों को पानी, पुडिंग या स्मूदी में मिलाकर ले सकते हैं। इससे उनके शरीर में जरूरी पोषक तत्व पहुंच सकते हैं। 

शुगर को संतुलित करने के लिए आप चिया के बीजों को डाइट में जोड़ सकते हैं। ऐसे में एक बड़ी बोतल में पानी पिएं फिर उसमें एक बड़ा चम्मच चिया सीड्स डालें।

अब आप उसमें नींबू को छोटे-छोटे पतले-पतले टुकड़ों में डालें। फिर एक घंटे बाद बने पानी का सेवन करें। ऐसा करने से फायदा हो सकता है।

आप डाइट में चिया के बीज सलाद के रूप में जोड़ सकते हैं। ऐसे में आप ताजे फलों को या सब्जियों को छोटे-छोटे टुकड़ों में डालें अबऊपर से चिया बीज छिड़कें। 

मरीजों को चिया सीड्स का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए। इससे व्यक्ति को उच्च रक्तचाप, एलर्जी या पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।