Litchi for Diabetes: क्या लीची खाने से ब्लड शुगर बढ़ता है? जानें डायबिटीज रोगी एक दिन में कितनी लीची खाएं

गर्मियों में कई मौसमी फल आ रहे हैं जिनमें से एक लीची भी है। लीची न केवल स्वाद में अच्छी है बल्कि इसके अंदर कई पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। 

लेकिन लोगों के मन में ये सवाल उठ रहा है कि क्या डायबिटीज के मरीज लीची का सेवन कर सकते हैं? यदि आप भी इसी बारे में जानना चाहते हैं तो बता दें कि...

डायबिटीज के रोगी लीची का सेवन कर सकते हैं। हालांकि ये शरीर में ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है। ऐसे में शुगर के रोगियों को इसकी मात्रा का खास ध्यान रखना जरूरी है। 

बता दें कि अगर कोई डायबिटीज रोगी एक दिन में एक बार से अधिक बार या ज्यादा बार लीची खा लेता है, तो इससे ब्लड शुगर स्पाइक होने के चांसेस बढ़ सकते हैं।

ऐसे में डायबिटीज रोगी एक दिन में अपनी डाइट में 3 से 4 मध्यम आकार की लीचियों को जोड़ सकता है। इससे उनके शरीर में ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ेगा।

ध्यान दें कि लीची में जरूरी पोषक तत्व जैसे विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम, फाइबर आदि पाए जाते हैं वहीं इसमें 15 से 16 ग्राम नेचुरल शुगर भी होती है।

ऐसे में हम लोगों को सलाह देते हैं कि डायबिटीज रोगी अपनी डाइट में लीची को जोड़ने से पहले एक्सपर्ट से पहले सीमित मात्रा की जानकारी जरूर ले लें।