काम करते-करते थक जाता है दिमाग? एकाग्रता बढ़ाने के लिए करें ये एक्सरसाइज, दिमाग हो जाएगा तेज

एक्सपर्ट्स बताते हैं कि कुछ ऐसी एक्टिविटी हैं, जिसे करके दिमाग को तेज बनाया जा सकता है। सबसे पहले आपको नई-नई चीजों सीखने चाहिए।

नए स्किल, या फिर नई भाषा या कोई म्यूजिकल यंत्र सीखना भी एक एक्सरसाइज है। आपको ऐसी चीजें करनी चाहिए जिससे दिमाग को चुनौती मिलती है।

इससे दिमाग नए न्यूरल कनेक्शन बनाता है, जिससे आपके याददाश्त की शक्ति बढ़ती है। फिजिकल एक्सरसाइज से ब्रेन तक ब्लड फ्लो बढ़ता है, जिससे दिमाग एक्टिव होता है।

सुडोकु, क्रॉसवर्ड या फिर लॉजिक पजल्स जैसे गेम खेलने चाहिए। इससे आपका दिमाग ज्यादा एक्टिव होता है और फोकस को भी बढ़ाता है।

रोज नए शब्द सीखने की आदत डालें। यह दिमाग को एक्साइटेड करता है। साल्सा, जुम्बा या फिर कोई अन्य डांस सीखें। बिना कैलकुलेटर यूज किए गणित के हल्के सवाल हल करें। यह दिमाग के लिए सबसे अच्छा एक्सरसाइज है।