Blood Pressure: बढ़ रहा है आपका ब्लड प्रेशर तो गर्मियों में रोजाना पिएं इन चीजों का जूस, डॉक्टर के पास जाने से मिलेगा छुटकारा

Blood Pressure: आजकल हाई ब्लड प्रेशर यानी उच्च रक्तचाप एक आम समस्या बन गया है। ब्लड प्रेशर असंतुलित होने के कारण कुछ लोग हार्ट अटैक, स्ट्रोक और किडनी से जुड़ी समस्याओं का शिकार हो जाते हैं। 
 

ऐसे में इन लोगों को अपना ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए कुछ घरेलू उपायों का सहारा लेना चाहिए। जिसमें कुछ ताजा जूस का रोजाना सेवन करने से इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है। 
 

रोजाना टमाटर का जूस पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। दरअसल, इसमें लाइकोपीन और पोटैशियम पाया जाता है, जो रक्त संचार में सुधार करता है और बीपी को कम करता है।
 

तरबूज में अमीनो एसिड 'सिट्रुलीन' होता है, जो रक्त धमनियों को आराम देकर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने का काम करता है। 
 

खीरा पानी से भरपूर होता है और इसमें पोटैशियम भी पाया जाता है जो सोडियम को संतुलित कर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसका रोजाना सेवन करने से आपको कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। 
 

चुकंदर में नाइट्रेट्स (nitrates) की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड बनाकर रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं। इससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है और ब्लड प्रेशल कंट्रोल होता है। 
 

अनार में एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे पॉलीफेनॉल्स होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कम करने के साथ-साथ दिल की सेहत को भी दुरुस्त बनाए रखता है। ऐसे में आपको बिना चीनी मिलाए रोजाना एक गिलास अनार का जूस पीना चाहिए। 
 

नींबू शरीर को डिटॉक्स करता है और रक्त वाहिकाओं का लचीलापन बढ़ाता है जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहने में मदद मिलती है।