Weight Loss: भूमि पेडनेकर ने कभी बढ़ा लिया था 89KG वजन, फिर 4 महीनों में घटाया 32 किलो; ये है एक्ट्रेस का वेट लॉस सीक्रेट

आज मोटापे से हर दूसरा इंसान परेशान है और हर कोई वेट लॉस करना चाहता है। लेकिन खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट की वजह से वजन कम नहीं हो पा रहा है। 
 

बॉलीवुड एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर का वेट लॉस उन सभी के लिए प्रेरणादायक है जो बिना जिम जाए वजन कम करना चाहता हैं। आखिर एक्ट्रेस ने बिना स्ट्रिक्ट डाइट के वेट लॉस कैसे किया चलिए बताते हैं।

भूमि पेडनेकर का ट्रांसफॉर्मेशन बैलेंस और डिस्प्लिन काफी इंस्पायरिंग है। कहा जाता है कि एक्ट्रेस ने 'दम लगाके हईशा' के लिए 89 किलो वजन बढ़ाया था। 
 

इसके बाद भूमि ने बिना किसी डायटीशियन की मदद से महज 4 महीनों में अपना 32 किलो वजन कम किया। 
 

एक्ट्रेस का वेट लॉस सीक्रेट सही खाना, डेली एक्सरसाइज और लाइस्टाइल में बदलाव लाना है। इसके अलावा वजन कम करने में एक्टिव लाइफस्टाइल का भी अहम रोल होता है। 
 

भूमि ने अपनी हेल्दी डाइट के साथ-साथ पिलेट्स, दौड़ना, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और वेटलिफ्टिंग को शामिल किया। वो सुबह-सुबह दौड़ने के अलावा एक घंटा एक्सरसाइज किया करती थीं। 
 

भूमि पेडनेकर ने जिम वर्कआउट से अधिक अपना ज्यादा ध्यान रोजाना चलने पर रखा। उनका गोल हर दिन 7 से 8 हजार कदम चलने का था। इसके अलावा एक्ट्रेस नाश्ता जरूर किया करती थीं। 
 

नाश्ते में भूमि ने फल, मेवे, न्यूट्रिशियंस के ऑप्शंस शामिल किए। इसके अलावा वो स्ट्रिक्ट डाइट को छोड़ प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और हेल्दी फैट बेस्ड बैलेंस डाइट प्लान फॉलो करने पर भरोसा करती थीं।