अपडेटेड 16 November 2025 at 23:48 IST
Sesame Seeds : अपनी डाइट में शामिल करें तिल, वजन कम करने से लेकर स्किन तक होंगे 5 शानदार फायदे
Sesame Seeds: सेहतमंद रहने के लिए अपनी-अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करते रहना चाहिए। तिल एक ऐसी चीज है, जो लगभग हर भारतीय घरों में इस्तेमाल होता है। तिल के सेवन से वजन कम स्किन निखारने, पाचन तंत्र और हड्डियों को मजबूत करने जैसी कई परेशानियों को आसानी से दूर कर सकते हैं।
वजन काम करने
तिल को एक ऐसा खाद्य प्रदार्थ माना जाता है, जिसके सेवन से लंबे समय तक पेट भर राहत है, जिससे जल्दी-जल्दी भूख नहीं लगती और वजन भी नहीं बढ़ता है।
पाचन तंत्र के लिए
तिल में भरपूर फाइबर होता है, जिसके सेवन से पाचन क्रिया में सुधार होता है। इसके सेवन से कब्ज जैसी परेशानियों को चुटकी में दूर किया जा सकता है।
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स्किन के लिए बेस्ट
तिल एक ऐसा खाद्य पदार्थ है, जिसमें विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, इसलिए इसके इस्तेमाल से स्किन की सुंदरता बरकरार रहती है।
हड्डियों को मजबूती मिलती है
तिल में सिर्फ कैल्शियम या मैग्नीशियम ही नहीं, बल्कि इसमें जिंक जैसे भरपूर गुण पाए जाते हैं, जिसके कारण हड्डियों को मजबूती मिलती है। हड्डियों को मजबूती भी मिलती है।
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तनाव कम होता है
तिल को एक ऐसा खाद्य पदार्थ माना जाता है, जिसके सेवन से तनाव जैसी परेशानी को आसानी से दूर किया जा सकता है। इसके इस्तेमाल से नींद की कमी और एंग्जाइटी दूर कर सकते हैं।
Image: Twitterआयरन की अच्छी मात्रा
तिल को आयरन का एक बेस्ट स्रोत माना जाता है। आयरन की वजह से परेशान रहते हैं, तो तिल को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। तिल के सेवन से शरीर में खून को कमी भी दूर होती है।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधियां, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारियों पर आधारित हैं। REPUBLIC BHARAT आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
Published By : Sagar Singh
पब्लिश्ड 16 November 2025 at 23:44 IST