गर्मियों में क्यों खानी चाहिए हरी सब्जियां? मिलते हैं इतने फायदे

हरी सब्जियां जैसे पालक, ब्रोकली, केल, मेथी पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। इनमें मौजूद विटामिन A, C, K और फोलेट शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।

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इनमें फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है, कब्ज से बचाता है और वजन नियंत्रण में मदद करता है। Image: Canva

हरी सब्जियों में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है, जो BP को नियंत्रित करता है और हृदय रोगों का जोखिम कम करता है।

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इनमें क्लोरोफिल और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स कैंसर और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। Image: Canva

हरी सब्जियों में पाए जाने वाले विटामिन और खनिज त्वचा को चमकदार बनाते हैं और बालों को मजबूत करते हैं। Image: Canva

सब्जियों में पाए जाने वाला कैल्शियम और विटामिन K हड्डियों को मजबूत करते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाते हैं। Image: Canva