Anjeer: बरसात के उमस भरे मौसम में अंजीर खाना होगा फायदेमंद? जानें खाने का सही तरीका, कहीं गरम तासीर पहुंचा ने दें नुकसान

बरसात में अंजीर खाना फायदेमंद है या नहीं?

सही मात्रा और तरीके से अंजीर बरसात के मौसम में खाई जा सकती है। वहीं आपको कई बातों का खास ख्याल रखना जरूरी होता है।

यह पाचन को सुधारता है और कब्ज जैसी आम समस्याओं में राहत देता है फाइबर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो इम्युनिटी को मजबूत बनाते हैं।

इन बातों का रखें ख्याल

ज्यादा मात्रा में अंजीर खाने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है, जिससे फोड़े-फुंसी, पेट में जलन या लूज मोशन जैसी दिक्कत हो सकती है। इसे सीमित मात्रा में ही खाएं।

बरसात में अंजीर खाने का सही तरीका क्या है?

भिगोकर खाएं-रात को 1-2 सूखे अंजीर पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट खाएं। इससे इसकी गर्म तासीर बैलेंस हो जाती है।
 

दूध के साथ न लें- खासतौर पर बरसात में गर्म तासीर के कारण अंजीर को दूध के साथ न लें। 

फ्रेश अंजीर है बेहतर- ताजा अंजीर में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे इसकी गर्मी थोड़ी कम हो जाती है। 

अंजीर को चबा-चबाकर खाएं- ये पेट के लिए बेहतर होता है और पाचन में मदद करता है।

किन लोगों को बरसात में अंजीर नहीं खानी चाहिए?

जिन्हें स्किन एलर्जी, पिंपल्स या बार-बार फोड़े-फुंसी की समस्या होती है, उन्हें अंजीर से बचाव करना चाहिए। 

गर्भवती महिलाएं डॉक्टर की सलाह से ही अंजीर खाएं। डायबिटीज मरीजों को अंजीर सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए, क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर होती है।

अंजीर खाने के फायदे क्या है?

पाचन में सुधार लाता है।
कब्ज से राहत देने में मददगार है।
इम्युनिटी मजबूत करने में फायदेमंद होता है।
आयरन की कमी दूर करने में मददगार है।
हड्डियों को मजबूती देने का काम करता है।