Apple: सुबह-सुबह रोज खाली पेट 1 सेब खाकर देखिए, जल्द दिखेगा सेहत पर असर, नहीं फटकेंगी कई बीमारियां

'An apple a day keeps the doctor away' यह कहावत इसलिए भी कही जाती है कि क्योंकि सेब में मौजूद पौषक तत्व कई तरह की बीमारियों से एक साथ लड़ने में मदद करता है। 

सुबह खाली पेट में सेब खाने के तो जबरदस्त फायदे होते हैं। अगर आप एक महीने तक लगातार सुबह खाली पेट में सेब खातें हैं  तो जानते हैं क्या-क्या होंगे फायदें। 

सेब में घुलनशील फाइबर पेक्टिन पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।

 सेब शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। सुबह खाली पेट खाने से यह प्रोसेस और प्रभावी हो जाता है।

सेब फाइबर से भरपूर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। इससे ओवरईटिंग की आदत पर लगाम लगती है।

इसमें मौजूद फ्लावोनॉयड्स और पोटेशियम हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कंट्रोल में रखता है।

सेब में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। ये मौसमी बीमारियों से भी सुरक्षा प्रदान करता हैं।

सेब में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों के लिए भी यह फायदेमंद साबित होता है।