अपडेटेड 21 July 2025 at 21:58 IST
Knee Pain: घुटनों के दर्द से लेकर शुगर-BP के लिए रामबाण की तरह काम करता है जौ का पानी, जानें इसे पीने का सही तरीका
आजकल बदलते लाइफस्टाइल के कारण हम सही पोषण नहीं ले पाते हैं और जल्द ही किसी न किसी बीमारी का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में आजकल शुगर-बीपी और जोड़ों के दर्द जैसी समस्याएं बिल्कुल आम हो गई हैं। इसके लिए जौ का पानी बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। आइये जानते हैं क्या हैं इसके सेहत को फायदे और जानेंगे इसे पीने का सही तरीका-
घुटनों के दर्द और सूजन से राहत: जौ के पानी में मौजूद तत्व जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।
Image: Pexelsब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है: जौ का पानी हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है और बॉडी से टॉक्सिक प्रदार्थ बाहर करने में सहायता करता है।
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ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है: जौ में मौजूद फाइबर और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
Image: Pixabayजौ का पानी बनाने की विधि:
50 ग्राम जौ को एक गिलास पानी में 10-12 घंटे के लिए भिगो दें। सुबह इस जौ को पानी के साथ एक बर्तन में डालकर 15 मिनट तक उबालें।
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उबलने के बाद इसे 5-6 घंटे के लिए ढककर रख दें। फिर इसे छानकर पिएं। इस पानी का सेवन दिन में एक बार करें।
Image: freepik aiDisclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधियां, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारियों पर आधारित हैं। REPUBLIC BHARAT आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
Published By : Samridhi Breja
पब्लिश्ड 21 July 2025 at 21:58 IST