अपडेटेड 3 August 2025 at 20:39 IST
Corn Benefits: मानसून का बेस्ट टेस्टी स्नैक्स भुट्टा, इम्यूनिटी से लेकर आंखों की रोशनी तक कमाल के फायदे
बरसात का मौसम है और इस मौसम में अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है। खान-पान में जरा सी गड़बड़ी आपकी सेहत को बिगाड़ सकती है। लेकिन इस मौसम में गर्मागर्म भुट्टा खाने का मजा ही अलग होता है। भुट्टे को मकई और स्वीट कॉर्न के नाम से भी जाना जाता है और इसे सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।
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भुट्टा में विटामिन ए, बी, ई, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। इसके अलावा इसमें मौजूद फाइबर्स पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं और फाइटोकेमिकल्स कई तरह की बीमारियों से बचाने का काम कर सकते हैं।
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बरसात के मौसम में इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है। मकई, स्वीट कॉर्न में विटामिन ए और विटामिन बी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार है।
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बरसात के मौसम में कब्ज की समस्या सबसे ज्यादा परेशान करती है। मकई में फाइबर पाया जाता है जो कब्ज, गैस, एसिडिटी की समस्या को दूर करने में मददगार है। Image: Freepik
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मकई में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे माने जाते हैं। मकई को डाइट में शामिल कर आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है। Image: Freepik
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बरसात के दिनों में मकई, स्वीट कॉर्न को डाइट में शामिल कर हार्ट को हेल्दी रखा जा सकता है। इसको आप अपनी डाइट में रोटी, कॉन्टिनेंटल सलाद और सूप के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। Image: Freepik
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भुट्टा एक पौष्टिक और स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ है जो बरसात के मौसम में कई फायदे प्रदान करता है। इसे अपनी डाइट में शामिल कर आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। Image: Freepik
Published By : Nidhi Mudgill
पब्लिश्ड 3 August 2025 at 20:39 IST