Sleeping Disorder: रात को बिस्तर पर जाने के बाद नहीं आती नींद? सोते वक्त तलवों में लगाएं तेल, दिखेंगे ये 6 चमत्कारिक फायदे

तलवा यह शरीर का सबसे निचला भाग होता है, जिनकी देखरेख करने में अक्सर ध्यान नहीं देते हैं। तलवों की मालिश न केवल पैरों की थकान और दर्द को दूर करती है, बल्कि पूरे शरीर पर सकारात्मक असर डालती है। 
 

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एक्सपर्ट बताते हैं कि तलवों पर मौजूद बिंदु (pressure points) शरीर के विभिन्न अंगों से जुड़े होते हैं। जब इन बिंदुओं पर हल्का दबाव डाला जाता है, तो शरीर के कई तंत्र एक्टिव हो जाते हैं।

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तलवों को रोजना तेल से मालिश करने पर बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है। जानतें हैं पैरों के तलवों की मालिश के क्या-क्या हैं  फायदें इस बारे में

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नियमित रूप से तलवों की मालिश करने से मानसिक तनाव कम होता है और फिर बिस्तर पर जाते ही अच्छी नींद आ जाती है। सोने से पहले सरसों के तेल तलवों का मसाज करें। 

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तलवों पर मालिश से Blood Circulation बढ़ता है, जिससे अंगों को बेहतर पोषण और ऑक्सीजन मिलती है। मालिश करना थैरेपी जैसा होता है। Image: Shutterstock

तलवों पर मालिश से लंबे समय तक खड़े रहने या चलने के बाद तलवों की मालिश मांसपेशियों की जकड़न को कम करती है और आराम देती है।

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तलवों पर मसाज से कुछ एक्यूप्रेशर बिंदु मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करते हैं, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। कुछ विशेष जगहों पर मालिश से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज या अपच में राहत मिल सकती है।

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रेगुलर रिफ्लेक्सोलॉजी थैरेपी से शरीर में हार्मोन संतुलित रहते हैं, जिससे थायराइड, पीरियड्स की अनियमितता जैसी समस्याओं में फायदा हो सकता है।

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