सिर्फ तीन रातों की खराब नींद आपके दिल को पहुंचा सकती है भारी नुकसान- नई स्डटी में खुलासा

हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन में खुलासा हुआ है कि केवल तीन रातों की खराब नींद आपके दिल के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है। Image: Canva

'द कन्वर्सेशन' में छपे एक अध्ययन के मुताबिक खराब नींद हमारे दिल पर खराब असर डालती है। जिसकी वजह से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। Image: Canva

लगातार 3 रातों तक नींद की कमी या खराब नींद के कारण शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ जाता है, जो हृदय की धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है। Image: Canva

शोधकर्ताओं ने खून में सूजन पैदा करने वाले प्रोटीन का अध्ययन किया। ये वे अणु हैं जो शरीर तनाव या बीमारी से लड़ते समय बनाता है। 

Image: X (साकेतिक फोटो)

ये प्रोटीन लंबे समय तक अधिक मात्रा में बनने से रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। जिससे हार्ट फेलियर का जोखिम बढ़ जाता है।
 

Image: Freepik

इस अध्ययन में 16 स्वस्थ युवा पुरुष शामिल थे, जिन्होंने कई दिन एक प्रयोगशाला में बिताए।
 

Image: freepik

शोधकर्ताओं ने सलाह दी है कि स्वस्थ हृदय के लिए रोजाना 7-8 घंटे की अच्छी नींद जरूरी है।

Image: Freepik